ناشتے کی ترکیبیں۔

 ۔

چاہے یہ اسکول سے پہلے جلدی کاٹنا ہو یا ہفتے کے آخر میں کوئی اور چیز، صحت مند ناشتہ کسی بھی دن کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

صبح اس وقت مصروف ہو سکتی ہے جب آپ کے پاس کھانا کھلانے کے لیے فیملی ہو، لیکن ہمارے آسان ناشتے کے آئیڈیاز بچوں اور بڑوں کے لیے یکساں ہیں۔

تمام ناشتے کی ترکیبیں۔

ایک مزیدار پھل بھرنے سے لے کر جو بیکل کو ٹوسٹ کرنے میں لگنے والے وقت میں ایک ساتھ پھینکا جا سکتا ہے، کریمی تک،

یہ تیز، صحت بخش ناشتے کی ترکیبیں ناشتے کو مزید پرجوش بنائیں گی اور بچوں کو ناشتے کے لالچ سے بچنے میں مدد کریں گی۔

یہ آپ کے بچوں کو دن میں 5 حاصل کرنے میں مدد کرنے کا ایک شاندار طریقہ بھی ہیں!

اشتہار

صحت مند کھانا

بجٹ کوکنگ گائیڈ

کفایت شعاری

میں ایک غذائی ماہر ہوں اور یہ وہ ناشتے ہیں جو میں مصروف ہفتوں کے لیے آگے کرتا ہوں۔

جیسکا بال، ایم ایس، آر ڈی کے ذریعے 9 ستمبر 2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔

جنوب مغربی مفن ٹن آملیٹ

ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، ہر روز ناشتہ بنانے کا خیال تھوڑا بہت بڑا ہو سکتا ہے۔ اور بجٹ میں ماہر غذائیت کے طور پر، ہر صبح ٹیک آؤٹ کرنا میرے لیے بھی کارڈ میں نہیں ہے۔ لیکن صحت مند، بھر پور ناشتہ کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا۔ درحقیقت، بہت سارے اختیارات ہیں جن کو پہلے سے تیار کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ ناشتہ کر سکیں جو صرف چند منٹوں میں تیار ہو جائے۔ یہ کچھ ترکیبیں ہیں جن پر میں مصروف ہفتوں کے دوران اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ مجھے اب بھی ایک غذائیت سے بھرپور صبح کا کھانا مل رہا ہے۔ یہ سب کے بعد، دن کا سب سے اہم ہے. بونس کے طور پر، ان میں سے بہت سے بجٹ کے موافق اجزاء پر انحصار کرتے ہیں جو شاید آپ کے پاس پہلے سے موجود ہیں۔ میں بجٹ پر صحت مند کیسے رہوں اس بارے میں مزید جاننے کے لیے،

مواد پر جائیں۔

ایٹنگ ویل

اشتہار

صحت مند کھانا

بجٹ کوکنگ گائیڈ

کفایت شعاری

میں ایک غذائی ماہر ہوں اور یہ وہ ناشتے ہیں جو میں مصروف ہفتوں کے لیے آگے کرتا ہوں۔

جیسکا بال، ایم ایس، آر ڈی کے ذریعے 9 ستمبر 2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔

جنوب مغربی مفن ٹن آملیٹ

ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، ہر روز ناشتہ بنانے کا خیال تھوڑا بہت بڑا ہو سکتا ہے۔ اور بجٹ میں ماہر غذائیت کے طور پر، ہر صبح ٹیک آؤٹ کرنا میرے لیے بھی کارڈ میں نہیں ہے۔ لیکن صحت مند، بھر پور ناشتہ کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا۔ درحقیقت، بہت سارے اختیارات ہیں جن کو پہلے سے تیار کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ ناشتہ کر سکیں جو صرف چند منٹوں میں تیار ہو جائے۔ یہ کچھ ترکیبیں ہیں جن پر میں مصروف ہفتوں کے دوران اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ مجھے اب بھی ایک غذائیت سے بھرپور صبح کا کھانا مل رہا ہے۔ یہ سب کے بعد، دن کا سب سے اہم ہے. بونس کے طور پر، ان میں سے بہت سے بجٹ کے موافق اجزاء پر انحصار کرتے ہیں جو شاید آپ کے پاس پہلے سے موجود ہیں۔ میں بجٹ پر صحت مند کیسے رہوں اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، Thrifty چیک کریں۔

01

09 کا

گھنٹی مرچ، کالی پھلیاں اور جیک پنیر کے ساتھ مفن ٹن آملیٹ

نسخہ دیکھیں

7808948.jpg

مفن ٹن کے انڈے میرے ناشتے کے معمولات میں اہم ہیں۔ میں ایک بڑا بیچ بناتا ہوں اور بچا ہوا حصہ بعد کے لیے منجمد کرتا ہوں۔ بس انہیں مائکروویو میں ڈالیں، اور وہ کھانے کے لیے تیار ہیں۔ یہ وقت کے ایک حصے میں آملیٹ کی طرح بھرنے والا اور غذائیت سے بھرپور ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنی ترجیحات کو پورا کرنے کے لیے کسی بھی سبزیوں، جڑی بوٹیوں اور پنیروں کو ملا اور ملا سکتے ہیں۔ ذاتی طور پر، مجھے بیل مرچ، بلیک بینز اور جیک پنیر کے ساتھ ہمارے مفن ٹن آملیٹ پسند ہیں۔ پھلیاں اسے فائبر اور پروٹین کو فروغ دیتی ہیں، اور کالی مرچ ایک خوش آئند کمی کا اضافہ کرتی ہے۔ گرم چٹنی کی سفارش کی جاتی ہے۔